Stressoren

Stres­soren sind Fak­toren oder Ereignisse, die Stress aus­lösen oder ver­stärken und unser Wohlbefind­en beein­trächti­gen kön­nen. Sie kön­nen sowohl physis­che als auch emo­tionale Reak­tio­nen her­vor­rufen und vari­ieren in ihrer Stärke und Dauer. Sie kön­nen in ver­schiede­nen Lebens­bere­ichen auftreten, sei es im beru­flichen Umfeld, im pri­vat­en Leben oder in gesund­heitlichen Kon­tex­ten.

Arten von Stressoren

Akute Stressoren

Sie treten plöt­zlich auf und verur­sachen kurzfristi­gen Stress. Beispiele sind ein uner­wartetes Ereig­nis wie ein Autoun­fall, eine plöt­zliche Krankheit oder ein drin­gen­des beru­flich­es Pro­jekt. Akute Sit­u­a­tio­nen haben oft einen unmit­tel­baren, inten­siv­en Ein­fluss, der jedoch vorüberge­hend sein kann. Die Auswirkun­gen hän­gen auch oft von der indi­vidu­ellen Wahrnehmung und der ver­füg­baren Bewäl­ti­gungsstrate­gie ab.

Chronische Stressoren

Sie sind lan­gan­hal­tend und wirken über einen län­geren Zeitraum auf das Indi­vidu­um ein. Dazu gehören andauernde beru­fliche Über­las­tung, langfristige finanzielle Prob­leme oder chro­nis­che gesund­heitliche Beschw­er­den. Chro­nis­che Sit­u­a­tio­nen kön­nen die kör­per­liche und emo­tionale Gesund­heit erhe­blich belas­ten und zu langfristi­gen gesund­heitlichen Prob­le­men führen.

Auch alltägliche kleinere Sit­u­a­tio­nen wie Verkehrsstaus, ein hohes Arbeit­spen­sum oder zwis­chen­men­schliche Kon­flik­te, kön­nen sich sum­mieren und über die Zeit zu erhe­blichem Stress führen. Obwohl diese Stres­soren oft weniger inten­siv erscheinen, kön­nen sie in ihrer Gesamtheit eine spür­bare Belas­tung darstellen.

Lebensveränderungen

Größere Lebensereignisse, die sig­nifikante Verän­derun­gen mit sich brin­gen, kön­nen eben­falls Stres­soren sein. Dazu zählen Ereignisse wie ein Umzug, der Ver­lust eines geliebten Men­schen, eine Schei­dung oder die Geburt eines Kindes. Solche Lebensverän­derun­gen kön­nen sowohl pos­i­tive als auch neg­a­tive Stress­reak­tio­nen her­vor­rufen.

Auswirkungen

Stres­soren bee­in­flussen sowohl die kör­per­liche als auch die psy­chis­che Gesund­heit eines Men­schen. Sie kön­nen eine Vielzahl von Reak­tio­nen her­vor­rufen, von kurzfristiger Anspan­nung bis hin zu chro­nis­chen gesund­heitlichen Prob­le­men wie Herz-Kreis­lauf-Erkrankun­gen, Angst­störun­gen oder Depres­sio­nen.

Wie stark die eige­nen Bedürfnisse dadurch beein­trächtigt wer­den, ist abhängig von der eige­nen Wahrnehmung und den vorhan­de­nen Bewäl­ti­gungsstrate­gien. Diese spie­len eine entschei­dende Rolle dabei, wie stark und auf welche Weise Stres­soren wahrgenom­men und ver­ar­beit­et wer­den.