Es war anfangs ein Streit wie jeder andere — und kurze Zeit später ist die Trennung ausgesprochen. Eine Beziehung, die bis gerade noch Bestand hatte, ist nun zerbrochen. Das ist der Moment, in der sich Trennung alles verändert. Gefühle wie Trauer, Wut und Verzweiflung können überwältigend sein, und die vielen Entscheidungen, die jetzt getroffen werden müssen, wirken oft erdrückend. In solchen Phasen fühlt es sich manchmal an, als gäbe es keinen klaren Weg nach vorne. Doch so schwer diese Zeit auch sein mag — sie bietet auch die Chance auf neue Orientierung und Perspektiven. Genau da kann eine Trennungsberatung helfen.
Trennungen systemisch betrachtet
Ein kleiner Einschub aus systemischer Sicht, wie Trennungen noch betrachtet werden können. Wir treten kurz einen Schritt zurück und betrachten diese von außen. Dann können wir besser verstehen, wann diese stattfinden, wie der Ablauf ist und wann man Unterstützung holen sollte.
Wann finden Trennungen statt?
Immer wenn wir mit einem Menschen eine Beziehung aufbauen — damit sind auch oberflächliche Beziehungen gemeint zu Menschen, mit denen wir wenig Kontakt haben — beginnt ein Beziehungsprozess. Das heißt, mit jedem Treffen (und jedem Gedanken an die Person) wird sich die Beziehung zu der gegenüberliegenden Person verändern. Und diese Beziehung unterliegt wie vieles im Leben den Bedingungen von Prozessen.
Jede Beziehung durchläuft in den Veränderungsprozessen bestimmte Phasen:
- Status Quo – alles ist gewohnt und vertraut
- Veränderung – Etwas neues tritt ein. Oft wird dieses neue / unbekannte geleugnet, bzw. es wird Widerstand dagegen geleistet
- Chaosphase – Wie soll denn das Leben so weiter gehen? Alles wirkt chaotisch und kein Land ist in Sicht. Das ist oft eine sehr emotionale Zeit.
- Anpassung – die Strategien werden angepasst und es wird versucht, mit der neuen Situation zurechtzukommen
- Neuer Status Quo – die neuen Strategien greifen nun so gut, dass ein neues Gleichgewicht entstanden ist (eine neue Phase 1).
Veränderungen, die außerhalb unserer Kontrolle sind, mögen wir nicht — deswegen versuchen wir gerne Phase 3 — die Chaosphase zu vermeiden. Denn da fühlen wir uns Macht- und Orientierungslos. Wenn wir nicht gelernt haben, mit dieser Phase umzugehen, investieren wir ganz viel Energie darin, diese zu verhindern und den (schädlichen) Status Quo zu behalten.
Bei einer Trennung kann man oft feststellen, dass das Paar über längere Zeit in der Phase des Widerstands und der Veränderung verharrt hat. Statt in die Chaosphase überzugehen, in der die Beziehung unter neuen Bedingungen hätte neu geordnet werden können, wurde aus Angst vor Veränderungen und der unsicheren Zukunft alle Energie darauf verwendet, den bisherigen Zustand zu bewahren. Dieser Versuch, den alten Status Quo aufrechtzuerhalten, hat lange funktioniert – doch nun ist er nicht mehr tragbar.
Jetzt ist es zu spät. Anstatt einer früheren, seichten Chaosphase, in der sich vergleichweise wenig geändert hat, gibt es jetzt Ultimo Ratio — die Beziehung ist beendet.
2. Maßnahmen: Wie ich Sie bei einer Trennung unterstütze
In der Trennungsberatung arbeite ich mit verschiedenen Methoden, die auf Ihre persönliche Situation abgestimmt sind. Ziel ist es, Sie emotional zu stabilisieren und Ihnen bei der Neuausrichtung zu helfen. Hier sind einige der wichtigsten Maßnahmen:
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
