Systemische Welt - der Blog

Stärken und Schwächen werden häufig als "gut" und "schlecht" wahrgenommen. Doch so leicht ist das nicht. Ändern wir den Kontext, ist plötzlich alles anders...

Paarberatung ist ein wirksames Mittel, um Beziehungsprobleme zu lösen, doch es gibt viele falsche Vorstellungen darüber. Dies führt oft dazu, dass Paare zögern, sich Hilfe zu suchen. Was stimmt wirklich, was teilweise und was sind bloße Irrtümer, die uns davon abhalten, unsere Beziehung zu verbessern?

Gewaltfreie Kommunikation wird oft missverstanden und als naiv abgetan. Dabei geht es nicht nur um "nette" Worte, sondern darum, ehrlich und einfühlsam zu kommunizieren. Und nicht verbal anzugreifen und zu gewinnen. Viel Unwissen hält uns davon ab, diese effektive Methode zu nutzen, um Konflikte zu lösen und echte Verbindungen aufzubauen.

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das oft als individuelles Problem dargestellt wird, mit Fokus auf körperliche Symptome und persönliche Bewältigungsstrategien. Doch diese Sichtweise vernachlässigt komplexe Wechselwirkungen von Beziehungen und äußeren Einflüssen die Stress verursachen. Betrachten wir das gesamte System.

Kommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen, doch sie birgt auch zahlreiche Fallstricke. Missverständnisse, unklare Botschaften und fehlende Empathie können leicht zu Konflikten führen. Oft glauben wir, dass unsere Worte klar sind, doch der Empfänger versteht etwas völlig anderes. Schauen wir uns das genauer an.

Wie und woran wir denken ist nicht hart verdrahtet, sondern entsteht in einem zirkulären Kreislauf, der unser Denken und Handeln stark beeinflusst. Wir bauen Überzeugungen auf, die unsere Erwartungen an bestimmte Situationen formen. Das beeinflusst, wie wir uns in diesen Situationen fühlen und das wiederum wird Grundlage unserer neuen Erfahrungen. Betrachten wir den Zirkel der Gedanken.

Selbstreflexion ist ein kraftvolles Werkzeug zur persönlichen Weiterentwicklung - doch gibt es auch zahlreiche Hindernisse, die uns daran hindern, ehrlich in uns selbst hineinzublicken. Von Selbsttäuschung über Ablenkungen bis hin zur Angst vor unangenehmen Erkenntnissen. Betrachten wir hier zehn Hürden, die uns davon abhalten, Klarheit über unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu gewinnen.

Die Methode der „inneren Teile“ kann helfen, Ihr inneres Erleben besser zu verstehen und harmonischer zu gestalten. Jeder von uns trägt unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in sich, die manchmal im Konflikt stehen. Lernen Sie, diese inneren Stimmen zu erkennen, ihnen Gehör zu schenken und so mehr Klarheit und inneren Frieden zu finden.

Veränderungen sind unvermeidlich und notwendig, um uns an neue Umgebungen anzupassen, doch sie können uns auch überwältigen. Beleuchten wir den typischen Ablauf von Veränderungsprozessen und warum manche Menschen Angst davor haben, während andere scheinbar mühelos damit umgehen.

Wir alle brauchen sowohl Sicherheit als auch Veränderung in unserem Leben. Sicherheit gibt uns ein Gefühl von Geborgenheit, während Veränderung notwendig ist, um zu wachsen und uns anzupassen. Aber manchmal fühlt es sich schwer an, beides in Einklang zu bringen. Wie finden wir die richtige Balance zwischen Veränderung und Sicherheit, damit wir uns wohlfühlen und gleichzeitig bereit sind für Neues.

Selbstfürsorge hat es in sich: Einerseits geht es darum, sich etwas Gutes zu tun, wie zum Beispiel sich Ruhe zu gönnen oder sich gesund zu ernähren. Andererseits bedeutet Selbstfürsorge auch, sich den schwierigen und unangenehmen Dingen zu stellen, wie Grenzen zu setzen oder alte Gewohnheiten zu hinterfragen. Wie können Sie beide Seiten der Selbstfürsorge erkennen und auszubalancieren, um wirklich für sich selbst zu sorgen? Hier erfahren Sie es.

Es ist oft schwer, die eigenen Bedürfnisse klar zu erkennen, besonders im hektischen Alltag. Wann haben Sie sich zum Beispiel zuletzt die Frage gestellt „Was brauche ich wirklich?“? Und warum vergessen wir oft, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören? Nähern wir uns dem Thema an.

Willkommen auf meinem Blog! Hier dreht sich alles um das Verständnis von Menschen und ihren Beziehungen im Kontext ihrer sozialen Systeme. Ob Familie, Beruf oder Freundeskreis – ich beleuchte, wie systemische Ansätze helfen können, Herausforderungen zu meistern und neue Perspektiven zu gewinnen.