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Systemische Beratung
Betrachten Sie Ihr Leben aus unterschiedlichsten Perspektiven
Wir betrachten Ihr Leben als ein Wirken unterschiedlichster Systeme, die miteinander wechselwirken. Im Alltag fokussieren Sie sich jedoch oft auf bestimmte Facetten und bekommen vieles um Sie herum gar nicht mehr mit. Durch einen Perspektivenwechsel fallen Ihnen auf einmal Zusammenhänge auf, die nachträglich total logisch wirken, jedoch aus direkter Nähe nicht erkennbar waren.
In einer Systemischen Beratung betrachten wir Ihr Leben als ein Wirken unterschiedlichster Systeme, die miteinander wechselwirken. Beispielsweise kann Ihre Unzufriedenheit über die Arbeit Auswirkungen auf Ihren Partner, Ihre Kinder und Ihr gesamtes Umfeld haben. Sie erkennen jedoch nur Symptome, welche Sie nicht mit der Unzufriedenheit verbinden: Ihr Kind wird plötzlich schlechter in der Schule, Sie streiten sich mehr mit Ihrem Partner und Ihre Freunde teilen Ihnen mit, dass Sie in letzter Zeit irgendwie anders sind...
Die Alltagsblindheit
Im Alltag fokussieren wir uns oft auf bestimmte Details und bekommen viele Zusammenhänge gar nicht mehr mit. Das ist natürlich auch notwendig, denn den nur wenn wir uns detailliert mit Themen auseinandersetzen, können wir sie gut verstehen. Nur übersehen wir dann Zusammenhänge, die aus vermeintlich unabhängigen Systemen wechselwirken. In der Systemischen Beratung werden viele Methoden angewandt, damit Sie Ihr Leben aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten können. Vielleicht entdecken Sie dann einen Zusammenhang, der Ihnen gut weiter helfen kann.
Tiefergehendes Wissen
Oft denken wir, wir kennen das Problem und investieren enorm viel Energie, um dieses zu lösen. Aber wir fokussieren uns auf die falsche Ursache. Dadurch verpufft unsere Anstrengung und der gewünschte Erfolg bleibt aus. Wir merken nicht, dass wir die Symptome behandeln und das eigentliche Kernproblem übersehen. Diese Frustration kann uns lähmen, da wir glauben, alles getan zu haben, ohne voranzukommen.
Da hilft der Perspektivenwechsel. Wenn wir aufhören, uns nur auf das Offensichtliche zu fixieren, und das große Ganze betrachten, offenbaren sich plötzlich neue Wege. Nur manchmal wollen wir diese neuen Wege gar nicht sehen, zum Beispiel weil diese mit ganz viel (seelischen) Schmerz verbunden sind... Da kommt dann schnell die Frage auf: Was ist besser? Das derzeitige Problem oder eine langfristige Lösung, die aber vorerst mit Schmerz verbunden ist?
Beispiel aus dem Alltag
Stellen Sie sich vor, Sie haben einen guten Freund. Und seit einiger Zeit haben Sie ständig das Gefühl, dass er zu wenig Zeit für Sie hat. Sie investieren viel Energie, machen Vorschläge für Treffen und sind enttäuscht, wenn diese nicht zustande kommen. Sie fokussieren sich auf die Idee, dass Ihr Freund einfach nicht genug Interesse zeigt.
Erst nach reichlich Zeit und als Sie Ihre Perspektive ändern, erkennen Sie, dass Ihr Freund gerade beruflich überlastet ist. Jetzt verstehen Sie, dass das eigentliche Problem woanders liegt. Es liegt nicht an Ihnen, sondern an der überlasteten Situation Ihres Freundes auf Arbeit.
Was können Sie mit Systemischer Beratung erreichen?
Eine Beratung unterstützt Sie, mit einem Systemischen Blick auf Ihr Leben zu schauen und bisher verborgene Zusammenhänge aufzudecken. Hier ein paar Beispiele, was möglich ist: Wichtig: Das sind nur einige mögliche Maßnahmen, denn jede Person ist unterschiedlich und somit auch die Wirkungsweise der Maßnahmen.
Familienverhältnisse klären
Sie reagieren in manchen Situationen komplett über, rasten bei Kleinigkeiten aus, fliehen aus einfachsten Situationen oder machen sich selber ganz klein? Da könnten Erfahrungen aus der Vergangenheit eine große Rolle spielen.
Mögliche Ursachen
Wenn es in Ihrer Familie viele Konflikte gab, hat sich das stark auf Sie ausgewirkt. Sie haben bestimmte Strategien entwickelt, um das damals bestmöglich zu bestehen / überstehen. Welche waren das? Wenden Sie diese immer noch an? Wenn ja, sind diese Strategien immer noch sinnvoll?
Maßnahmen
Mit einem Genogramm werden die Familienverhältnisse deutlich gemacht und aufgezeigt, wer wann mit wem Konflikte hatte. So wird schnell deutlich, wie sich das auf Sie ausgewirkt hat und wie Sie darauf reagiert haben. Wenn das geklärt ist, können bessere Handlungen etabliert werden.
Entscheidungen treffen
Fallen Ihnen Entscheidungen schwer oder bereuen Sie diese danach oft? Dann hilft Ihnen ein Blick auf Ihr Inneres. Wie treffen Sie Entscheidungen?
Aus dem Kopf heraus, ganz rationnal?
Aus dem Bauch heraus emotional?
Oder von ganzem Herzen?
Mögliche Ursachen
Jede Entscheidungsart hat für sich genommen Vorteile. Oft lernen wir jedoch, uns nur auf eine Art zu verlassen und die anderen als "schlecht" verdammen. Wir treffen somit keine vollständigen Entscheidungen, denn uns fehlen einfach Informationen.
Maßnahmen
Sie werden motiviert, gleichwertig auf Ihren Kopf, Herz und Bauch zu hören. Das wird durch Übungen gefestigt.
Gedankenmuster erkennen
Wundern Sie sich, warum manch andere Menschen scheinbar so einfach durch das Leben gehen, Sie jedoch nicht weiter kommen? Vielleicht blockieren Sie negative Gedankenmuster, bzw. Glaubenssätze.
Mögliche Ursachen
Gedanken können uns ganz schön blockieren. Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie handwerklich unbegabt sind, werden Sie nie einen Nagel in die Wand hauen. Und deswegen nie handwerklich besser werden. Und weil Sie nicht besser werden, müssen Sie ja unbegabt sein... Ein Teufelskreis. Was gibt es noch für Gedankenmuster? Und an welche glauben Sie?
Maßnahmen
Die Glaubenssätze werden aufgedeckt und objektiv überprüft: Sind diese überhaupt sinnvoll oder haben Sie diese als Kind blind von Ihren Eltern übernommen? Falls diese Sie eher hindern, werden sie durch bessere Glaubenssätze ersetzt.
Was kann ich versprechen und was nicht?
Systemische Beratung / Therapie ist sehr wirkungsvoll — allerdings kein Allheilmittel für alles. Ein Versprechen wie "Wenn du XYZ machst, sind deine Probleme zu 100% gelöst" kann ich Ihnen nicht geben. Das wäre stark unseriös.
Das gibt es bei mir nicht
Ich würde ihnen natürlich gerne DIE EINE Methode mitgeben, mit der Ihr Leben plötzlich so läuft wie Sie wollen. Und ihnen versprechen, dass Sie nach einer Beratung von Ihren Leiden geheilt sind. Manche unseriöse Coaches machen das leider auch. Nur ist das leider nicht möglich.
Es lässt sich nicht berechnen, wie Ihr Umfeld reagiert, wenn Sie ab jetzt Ihr Leben anders gestalten. Je nachdem wie Ihr Umfeld reagiert, hat das auch wieder Wechselwirkungen auf Sie, was wiederum Wechselwirkung auf Ihr Umfeld hat, usw.
Ich habe keinen Einfluss auf Ihre Gedanken. Ich kann Ihnen Anregungen geben und Sie entscheiden (bewusst oder unterbewusst), ob Sie etwas verändern möchten oder nicht. Durch bestimmte Methoden auf emotionaler Ebene, sind Transformationen besser möglich — eine Vorhersage auf Erfolg ist das jedoch nicht. Was man sagen kann: Dadurch, dass Ihnen neue Zusammenhänge bewusst werden, haben Sie überhaupt die Möglichkeit, Situationen bewusst zu ändern, die davor ihr Unterbewusstsein übernommen hat.
Was heißt das jetzt für eine Systemische Beratung bei mir?
Das kann ich versprechen
Es gibt zwar keine 100%-Erfolgs-Garantie — trotzdem können Sie sich sicher sein, dass Sie bei mir gut aufgehoben sind. Mit den folgenden Maßnahmen sorge ich dafür, dass die Qualität in jeder Beratung gewährleistet bleibt:
Nur anerkannte Methoden Systemische Therapie ist eine anerkannte Methode in der Psychotherapie und wird mittlerweile auch von Krankenkassen übernommen. Ich gebe keine Psychotherapie, sondern eine Beratung. D.h. ich verwende zwar diese Methoden, aber ich interessiere mich nicht für psychische Krankheiten. Ich interessiere mich für die Menschen dahinter. Krankheiten können in deren Leben eine Rolle spielen, jedoch betrachten wir dann eher auf die Wechselwirkungen der äußeren und inneren Systeme auf die Krankheit und umgekehrt.
Schwerpunkt Systemische Therapie Ich vertiefe mein Wissen in der Systemischen Therapie, damit ich auch auf komplexere Fälle gut vorbereitet bin und Sie bestmöglich unterstützen kann. Sobald meine Weiterbildung abgeschlossen ist, bin ich zwar immer noch kein Psychotherapeut und darf nur Selbstzahler annehmen, Sie können aber sicher sein, dass Sie gut aufgehoben- und versorgt sind.
Jederzeit Wechselmöglichkeit Wie es bei Menschen so ist, kann es immer wieder vorkommen, dass "die Chemie nicht stimmt". Sollten Sie den Eindruck haben, dass Sie warum auch immer sich bei mir unwohl fühlen, können Sie natürlich jederzeit zu anderen BeraterInnen wechseln. Sprechen Sie mich darauf an, dann finden wir einen passenden Weg.
Sie bestimmen den Weg Falls Sie denken, Sie kommmen zu mir und ich sage Ihnen, was Sie besser machen können, liegen Sie falsch. Ich weiß nicht, was das Beste für Sie ist. Sie sind Ihr eigener Experte. Ich bin der Experte für den Prozess und gebe Ihnen vielfältige Möglichkeiten, neue Erkenntnise zu bekommen und diese zu verarbeiten. Ich stelle Ihnen eher Fragen, damit Sie selber neue Wege finden. Das ist viel nachhaltiger und Sie behalten die Kontrolle über die Geschwindigkeit des Prozesses.
Was für Hilfsangebote biete ich an?
Systemische Beratungen können auf den ersten Blick sehr abstrakt wirken. Daher möchte ich hier einige Beispiele geben, wie eine Beratung bei verschiedenen Zielgruppen aussehen kann:
Eine Beziehung kann viel aushalten — aber irgendwann ist die Grenze überschritten. Dann ist eine Trennung unausweichlich. Was können Sie dann tun? Wie wird es Ihnen während der Zeit dann ergehen? Schauen Sie sich das an.
Krisen können uns komplett überfordern. Damit Sie immer einen Ansprechpartner haben, biete ich Ihnen eine Krisenbegleitung, um gut durch die Zeit zu kommen.